Pele saudável Reduzir sua aparência em até 25 anos como cuidar da pele

como cuidar da pele nossa pele é um dos indicadores mais óbvios de nossa idade e se você pedir a alguém para prever quantos anos você tem, é a sua pele que eles procurarão para fazer sua estimativa.

Por esse motivo, os cuidados anti-envelhecimento da pele são uma das maneiras mais seguras de parecer mais jovem e uma pele saudável para garantir que não haja momentos embaraçosos quando alguém confundir sua irmã com sua filha.

Usando as técnicas corretas, é possível reduzir sua aparência em até 25 anos, talvez mais e não apenas parecer melhor, mas também se sentir melhor. Protegendo sua pele com os nutrientes certos primeira faceta dos cuidados anti-envelhecimento da pele está na nossa dieta, e quanto mais saudável formos, mais suave e saudável será a nossa pele.

Isso é lógico quando você considera que é a nossa comida que fornece ao nosso corpo os blocos de construção necessários para cuidar da nossa pele e de todos os outros tecidos e músculos do corpo.

Você literalmente é o que você come, e se você quer uma pele saudável, você precisa de uma dieta saudável. Ao pensar especificamente em tentar parecer mais jovem, há três coisas principais que precisamos em nossa dieta – antioxidantes, vitaminas e gorduras

1-Antioxidantes

Em primeiro lugar, os antioxidantes, encontrados em alimentos como frutas cítricas e peixes, ajudarão a proteger as células da pele (e todas as outras células) da oxidação e do ataque dos radicais livres.

Já tocamos nessa ideia brevemente, mas para reiterar que todas as células do seu corpo estão sob constante ataque de radicais livres que danificam as paredes celulares quando entram em contato com elas.

Chega desses bombardeios e, eventualmente, esse dano microscópico se torna macroscópico e sua pele parece cansada e enrugada. Pior é que esse dano pode eventualmente penetrar no seu DNA, ponto em que suas células sofrerão mutações e parecerão danificadas quando se dividirem.

Nos piores cenários, isso pode levar à formação de tumores cancerígenos.

Os antioxidantes conseguem neutralizar esses radicais livres para ficarem menos disponíveis para atacar a pele. Isso significa que as células da pele ficam sob menos fogo, portanto, parecem mais saudáveis. Em simultâneo, isso ajudará a proteger a pele e outras células contra o câncer,

2-Vitaminas

Enquanto isso, as vitaminas, particularmente a vitamina A e E, são usadas na reconstrução da pele e são uma ótima maneira de estimular o corpo a curar cicatrizes e rugas.

Estes são usados para ajudar a estimular a produção de colágeno e outras substâncias importantes que dão elasticidade à pele e, geralmente, mantêm sua pele mais jovem e saudável. Novamente, tudo isso vem de uma dieta rica em nutrientes.

3-Gorduras

Enquanto isso, os ácidos graxos essenciais fornecerão óleo à sua pele para mantê-la sutil e evitar que ela fique seca e escamosa. O ácido graxo ômega 3 atuará como fonte de óleo para a pele e fonte de antioxidantes.

As gorduras saturadas, em geral, são uma parte importante de sua dieta e ajudarão a manter a pele naturalmente hidratada, em simultâneo, em que estimulam a produção de hormônios que ajudam ainda mais a manter a pele brilhante.

As gorduras têm muita má reputação quando se trata de sua saúde, mas estudos mais recentes mostram que as transformamos erroneamente em bodes expiatórios. A gordura não aumenta o colesterol LDL (ruim), nem nos engorda. A gordura é realmente uma parte importante da nossa dieta! Ah, e comer muita proteína também é importante.

A proteína fornece ao corpo todos os blocos de construção necessários para criar mais tecido e isso inclui a pele (não apenas o músculo!).

A chave para cuidar da pele está em manter uma rotina diária de cuidados básicos, como limpeza, hidratação e proteção solar. Além disso, uma alimentação saudável, hábitos saudáveis e cuidados específicos também são importantes para manter a pele com uma aparência mais jovem e saudável.

É importante lembrar que cada tipo de pele tem suas necessidades específicas, por isso é importante escolher produtos adequados ao seu tipo de pele e seguir as recomendações do dermatologista. Com uma rotina de cuidados adequada e hábitos saudáveis, é possível reduzir a aparência de envelhecimento e manter a pele saudável e bonita por mais tempo.