Como Preparar Peito de Frango à Parmegiana Fitness e Delicioso aprenda a preparar peito de frango à parmegiana fitness, uma receita saudável e deliciosa que mantém o sabor irresistível deste clássico prato italiano.
Se você está em busca de uma receita saudável, mas não quer abrir mão do sabor, o peito de frango à parmegiana fitness é a escolha ideal. Este prato combina a suculência do frango com a crocância de uma crosta levemente tostada e uma camada generosa de molho de tomate. E claro, algumas dicas úteis para mantê-lo saudável e fitness!
Ingredientes Necessários
Para esta receita, você precisará de:
- 4 peitos de frango
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1 xícara de molho de tomate caseiro
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Óleo de coco para grelhar
- Ervas a gosto (manjericão, orégano)
Modo de Preparo
Vamos ao passo a passo para preparar o delicioso peito de frango à parmegiana fitness:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta.
- Empane os peitos de frango na farinha de amêndoas.
- Aqueça uma colher de óleo de coco em uma frigideira e grelhe os peitos de frango até dourarem.
- Coloque os peitos de frango grelhados em uma assadeira.
- Adicione o molho de tomate sobre os peitos de frango e polvilhe o queijo parmesão por cima.
- Leve ao forno e asse por cerca de 20 minutos, ou até o queijo derreter e dourar.
- Finalize com as ervas a gosto e sirva quente.
Dicas Finais
Para tornar essa receita ainda mais fitness, você pode substituir o queijo parmesão por versões de queijo light ou sem lactose. E não se esqueça de usar um molho de tomate caseiro para evitar conservantes e aditivos.
Agora é só aproveitar seu peito de frango à parmegiana fitness e delicioso, que além de saudável, vai surpreender a todos pelo sabor!
FAQs
Quais são os benefícios de usar farinha de amêndoas?
A farinha de amêndoas é uma alternativa sem glúten e rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, ajudando a manter a saciedade e a energia.
Posso usar outro tipo de óleo para grelhar?
Sim, você pode usar azeite de oliva ou óleo de abacate, ambos são opções saudáveis e saborosas.
Como posso fazer o molho de tomate caseiro?
Para um molho de tomate caseiro, cozinhe tomates frescos com alho, cebola, manjericão, sal e pimenta até que estejam macios. Bata no liquidificador e ajuste os temperos a gosto.
Qual a melhor forma de conservar o frango à parmegiana fitness?
Guarde em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para reaquecer, utilize o forno para manter a crocância.
Posso adicionar outros ingredientes à receita?
Claro, legumes como abobrinha e berinjela podem ser incorporados ao molho de tomate para uma versão ainda mais nutritiva.
É possível fazer essa receita na airfryer?
Sim, você pode grelhar os peitos de frango na airfryer a 180°C por cerca de 15 minutos antes de adicionar o molho e o queijo.
Conclusão
O peito de frango à parmegiana fitness é uma excelente maneira de desfrutar de um prato clássico sem comprometer a saúde. Com ingredientes simples e uma preparação fácil, você pode criar uma refeição nutritiva e saborosa que vai agradar a todos. Experimente esta receita e descubra como é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer bem
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