Receita Simples Mousse Fit de Chocolate Como Fazer em Casa

Mousse Fit de Chocolate

Se você está buscando uma sobremesa deliciosa e equilibrada, esta Mousse Fit de Chocolate é a escolha ideal! Feita com ingredientes leves como chocolate meio amargo ou 70% cacau e iogurte natural, ela garante um sabor intenso sem comprometer sua alimentação saudável. Além disso, pode ser adoçada a gosto e decorada com raspas de chocolate ou frutas, trazendo um toque especial à apresentação.

Ingredientes:

160 g de chocolate meio amargo ou 70% cacau
2 potes de iogurte natural (aproximadamente 400 g)
1 xícara de leite em pó (100 g), pode ser integral ou desnatado
Adoçante a gosto (opcional)
Raspas de chocolate ou frutas para decorar (opcional)

Modo de Preparo:

Derreta o chocolate em banho-maria ou no micro-ondas, mexendo até ficar liso.
Bata no liquidificador o chocolate derretido, o iogurte e o leite em pó até obter uma mistura homogênea.
Adoce a gosto, se desejar, batendo novamente para incorporar.
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até firmar.
Decore com raspas de chocolate ou frutas antes de servir.

Tabela Nutricional (por porção de 100 g)

Nutriente	Quantidade	%VD*
Valor energético	120 kcal	6%
Carboidratos	15 g	5%
Proteínas	6 g	8%
Gorduras totais	4 g	7%
Gorduras saturadas	2 g	10%
Fibra alimentar	1 g	4%
Sódio	50 mg	2%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal.

Essa mousse fit de chocolate é uma excelente opção para sobremesa, proporcionando sabor e satisfação sem comprometer sua alimentação saudável. Experimente e aproveite!

FAQ sobre Mousse Fit de Chocolate

Posso substituir o chocolate meio amargo por outro tipo de chocolate? Sim, você pode substituir o chocolate meio amargo por chocolate 70% cacau para uma versão ainda mais saudável e com menos açúcar. Caso prefira um sabor mais suave, pode utilizar chocolate ao leite, mas isso aumentará o teor de açúcar da receita.
Posso usar iogurte grego no lugar do iogurte natural? Sim, o iogurte grego pode ser utilizado. Ele dará uma textura mais cremosa e firme à mousse. Apenas fique atento ao teor de gordura do iogurte grego escolhido, pois pode variar.
Essa receita é adequada para quem está de dieta? Sim, essa mousse é considerada fit, pois utiliza ingredientes mais saudáveis como chocolate com maior concentração de cacau, iogurte natural e adoçante opcional. No entanto, é sempre bom verificar o valor nutricional em relação ao seu plano alimentar.
É possível fazer essa receita sem leite em pó? Sim, você pode fazer a mousse sem leite em pó, mas isso pode alterar a textura e a cremosidade. Uma alternativa seria substituir por leite de coco em pó ou outro ingrediente que ajude a dar consistência, como leite de amêndoas.
Quanto tempo a mousse precisa ficar na geladeira antes de servir? A mousse deve ficar na geladeira por pelo menos 2 horas para firmar adequadamente. Se preferir uma consistência mais firme, deixe por mais tempo, até 4 horas.